最近のサラダ 


キャベツ(白菜orレタス)
レッドキャベツorレッドオニオン
トマトとブロッコリーの芽は必ずで。。

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人参(ピューラーで薄くそいだもの)
蒸した豆(大豆or黒豆)

すりごま
酢玉葱

えごま油とポン酢。
(コメ油の時もあり)


ガシガシ 毎食
食べる時はまずサラダからを守って・・

早食いだった私は
よく噛んで
ゆっくり食事を。

健康オタクになってます・・





[2015/11/05 20:49] うちゴハン | トラックバック(-) | CM(0)

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